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4 dicas para melhorar o desempenho Mental

Você já passou pela situação de ter algo para fazer e esquecer no meio do caminho? Ou até precisou reler o capítulo do livro novamente porque não conseguia se concentrar?

Você já passou pela situação de ter algo para fazer e esquecer no meio do caminho?

Ou até precisou reler o capítulo do livro novamente porque não conseguia se concentrar?

Muitas vezes sofremos com problemas de memória e concentração, e isso acaba nos gerando um certo tipo de preocupação.

Sem contar que acontecimentos como esses acabam atrapalhando a nossa produtividade no dia a dia...

A solução para ou melhorar o desempenho do cérebro pode estar em mudanças simples de hábitos.

Por isso, preparei 4 dicas que ajudam a melhorar o desempenho mental:

1. Durma bem

Dormir mal ou menos que o necessário pode impactar o desempenho intelectual, a memória e a concentração.

Faça coisas que te ajudem a dormir melhor, torne seu quarto mais aconchegante, se possível não o use como ambiente de trabalho e evite ingerir álcool ou cafeína durante a noite.

2. Faça exercícios físicos

O exercício físico é um grande aliado, ele contribui com o bem-estar, diminuindo a ansiedade, trabalhando condições importantes do cérebro, porque além de ser um exercício para o corpo, também é um exercício para a mente.

3. Exercite sua mente

Use a sua criatividade, estude, leia, brinque com palavras-cruzadas. Quanto mais usar o seu intelecto, melhor, porque exercícios como esses contribuem para manter o cérebro ativo.

Um cérebro pouco utilizado não tem a mesma agilidade que o cérebro exercitado.

4. Relaxe

A correria do dia a dia, pode prejudicar todo o organismo, inclusive o cérebro, causando o estresse mental, que em longo prazo pode desencadear problemas de insônia, depressão e ansiedade.

Então aproveite bem os dias de descanso, deixando a cabeça longe dos problemas.

Você também pode apostar em fitoativos que contribuem para o melhor desempenho cerebral. A dica é o Neurozen:

Neurozen® é um fitoativo com dupla padronização indicado para aumentar a concentração, o raciocínio e a combater o esgotamento físico e mental.

Benefícios:

  • Melhora a memória e o humor;
  • Aumentar o foco e a concentração;
  • Promove a saúde neuronal.

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Fonte: florien.com.br terra.com.br

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