Como lidar com aquele soninho após o almoço?

Esse soninho é tão famoso que tem até nome: Maré pós-prandial.

Durante a digestão, o fluxo sanguíneo do nosso corpo é direcionado para o aparelho digestivo, o que reduz a atividade cerebral e nos dá aquela sensação de “moleza”.

Além disso, sentimos esse cansaço pós-refeição devido ao aumento da glicose que está circulando no nosso organismo – o que acontece principalmente após refeições ricas em carboidratos.

O aumento das taxas de açúcar no sangue reduz o estado de alerta do nosso cérebro, aumentando o cansaço e o sono.

E como contornar essa situação?

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